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こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、腰痛改善に効果的なストレッチをご紹介します。自宅で簡単にできるエクササイズで、腰やお尻の筋肉をほぐし、日常の痛みを軽減することができます。
動画では、具体的なストレッチ方法やポイントをわかりやすく解説しているので、腰痛にお悩みの方はぜひ一緒にやってみてください！
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