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【私も毎日実践してます！】
実は、毎日の腹式呼吸が腰痛改善に役立つことをご存知ですか？
今すぐに始められて、負担もなく、タダで効果抜群。
腰痛を持ってる人は絶対やってほしいです！
腹式呼吸をすると、お腹周りのインナーマッスル（腹横筋や骨盤底筋、横隔膜）が自然に鍛えられ、体幹が安定します。
その結果、腰への負担が軽減され、腰痛予防・改善に効果を発揮します。
要は体感がコルセットの代わりをするわけです。
上手に腹式呼吸ができると腰や背中が緩むのがわかると思います。
私も腹式呼吸で腰痛や背中の張りを克服しました！
ぜひ試してみてくださいね！
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