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この動画は週1回パーソナルジムに通うお客様が、ご自宅で＋α行うのに最適な腰痛改善ストレッチトレーニングを紹介してます！
パーソナルジムやジムに通っている方で、自宅でもトレーニングをやりたい方はぜひ行ってみてください！
目次
0:39 腰背部のほぐし
4:15 腰背部のストレッチ1
5:12 腰背部のストレッチ2
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