【腰痛 改善】骨盤調整セルフケア、ベッドや布団で寝たままできる！#33

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○座ったまま3分！ゆるゆる肩甲骨で腰痛・肩こり撃退！#22（肩甲骨のケアについて、詳しく説明してます(^^)/)

○3分でできる骨盤矯正！内腿ストレッチで腰痛改善！#19

○腰痛改善３分ストレッチ！デスクワークの合間にできる！

○首こり改善、3分ストレッチ

○寝起きの腰痛を撃退ストレッチはこれ！

○腰痛改善「簡単」パカパカ♪マッサージ〜朝起きる前でもできる〜

○毎日できるラクラク♪腰痛改善ストレッチ！〜腰痛の原因の筋肉を伸ばす〜

○どこでも2分でできる腰痛改善マッサージ〜家事や仕事の合間〜

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